ブログ初心者の私がtwitterの凄さを実感!!ブログを始めた人は絶対Twitterもした方がいいとはこのことか！もはやtwitterを先に開始して、twitterによる生の声で情報収集してからブログスタートするのが円滑で賢いかも知れないという事実‼

こんにちは

twitter初心者ささぶねです

twitterを始めるとブログの訪問者は本当に増えるのか？

twitterスタートした直後６月２６日にいきなり訪問者が増加しました！

わーいわーいw

それまでは

「わー、今日は２人来たー」

「わー、今日は３人！」

「どうやって私のブログ見に来てくれたんやろー？(嬉)」と夫や小４の息子に報告をしていたので、いきなり５０人という数字に正直目を疑いました

更に驚いたtwitterの仲間意識に救われた

更に驚いたのが、twitterの中で出会う方々の中には私のようにブログ初心者の方もたくさんいらっしゃるということ！

同時期にブログスタートしてるのに、

私よりずっとセンスがあり、皆さん本当に素敵なブログを書かれていらっしゃる！

記事もまとまっててすごく読みやすいし、見出しとかリストとか使いこなされていて(私使いこなせていないので)

初心者とは思えない！

尊敬ー‼感動レベルです‼

結局、twitterも手探り。ブログも手探り。ぴよぴよ期はいつまで続くんだ？でも、モチベーションが変わってきそうな予感！

♯の使い方(「#ブログ」って打ったら「#ブログ初心者」とかズラーっと出てくるのですね！ほんとに使い方分かってなかった)、ブログ記事からのツイート、フォローの仕方とかは分かりました。

ご覧の通りまだまだ使いこなせてません。でも分からないことがあれば、ツイートしたら誰かが答えてくださるような予感！(二ヶ月間一人で懸命に頑張っていて、一人でやるのほんとめっちゃしんどかったー)

もはやtwitter開始が先？twitterによる生の声で先人たちから情報収集をしてからブログを開始するのが賢いのか？

皆さんもtwitterされていますか?

ブログ開始と同時にtwitter開始された方は本当に賢いですね！

すみません、私気付いてしまいました...！

もはやブログよりtwitter開始が先で、そこからのブログという方もいらっしゃるのか？

SNSは奥深いですね。脱帽です。

私の場合、問題なのが、家事育児仕事に疲れ果て子供と一緒に２１時に寝てしまい、ブログ更新しようと思っていたのにできなかった！ということが多々あること！

今晩はSNSの感動に胸震えながら就寝したいと思います

それでは！

ささぶねでした！

バイトの昇給額二円！まじで辞めたいブログに本腰入れたいが家事育児に疲れ果て21時に寝てしまう現実‼

こんにちは

先日バイトで時給二円昇給したささぶねですw

愚痴いいですか？(笑)

www.mhlw.go.jp

店長「評価しましたんで、二円上がりましたよ！(誇らしげ)」

↓↓↓家事代行とかどうなんでしょう？

 

私苦笑しましたよ。二円って...！

↓↓↓派遣の仕事はいいですね。派遣会社に守られているし、お給料も高い！羨ましい～

 

私「えっ?(耳を疑ったので)」

と言う顔をしたので、逆に驚かれた...

でもね、正直手を叩いて喜ぶ金額じゃないですよ。

うちの職場めっちゃ忙しくて、覚えることも社員並み。

アルバイトの現実なんてこんなものでしょうね。

↓↓↓学生時代に家庭教師やってて楽しかったなー

 

もうこれはブログ頑張るしかない？

Googleアドセンスとかアフィリとかまだ２ヶ月。ブログ書いていると楽しい。なんか書いた後スッキリするんですけど(笑)

ブログの合間に生き抜きで週一で平日バイトとか夢！

 人と話すのって楽しいんですよ。なんだかんだで、接客の仕事が好きで辞めたくはないささぶねでした

皆さんは好きな仕事をされていますか？よかったら教えて下さい

「わたし定時で帰ります。最終回」ただでさえイケメン過ぎる向井理に主婦も若い女性も胸キュン！妄想女子の癒しドラマが遂に完結！

こんにちは
ドラマ好きのささぶねです
皆さんは今期のドラマどれがよかったですか？

「わたし定時で帰ります。」の最終回が実は先週だったのですが、途中で新潟の震度６強の地震速報が入り、延期されていました。
そして、昨日６月２６日(火)最終回が再度放送されましたね！

www.tbs.co.jp

はぁ～、胸キュンすぎる
ただでさえ向井理さんがかっこよすぎてやばいのに、この展開～

はい今回の胸キュンポイントはこちら！

「そういえばまだ実家で暮らしてるの？」
「ボーナス出たら引越します。早く実家出たいんですよー。はれもの扱うように接してくるんで」
「俺んちくれば？」
「え？」
「マンションでも買うか」
「何それ？どういう意味？」
「一緒に住もうって言ってんの！」
「(ニタニタしながら)前向きに検討させてもらいます」

えーまじで！キャー(妄想)

はい、顔の筋肉緩みっぱなしですわ

しかし考えさせられることの多いドラマでした

名言集はこちら↓↓↓

「こう兄は死ぬ気になれば必ず乗り越えられるって自分に言い聞かせながら生きている」
「ゆいちゃん　こう兄のこと助けてください！」

「仕事ってさ、仕事ができる人間のところに集まるようにできてるんだよ。全てをかけてする仕事の喜びっていうのもあるんだぜ」

「人員を増やしてみてはどうか？直訴してみるんだよ、一番偉い人に」

「休みは取らないといけないと思うんです。自分が不幸になるために働いている人なんていない」

「自分のために会社があるわけじゃない」

「なんでそんなに働くんですか？」

「もしこのまま目を覚まさなかったらこのまま帰ってこなかったらどうしようって。ゆいの言ってたことは今になってわかる。なんで俺に働き過ぎだって怒ったのか。俺が間違ってたのかな」
「私が間違ってた。大事な人を目の前で失うのが怖くて、会えないほうがましだと思ってこうたろうから逃げた」

「働きやすくするぞ！がんばろー！」
「がんばらなくていいです」

...................................................................

仕事は何のためにする？

ずばりお金のためだけ？それくらい割り切れたらいいですが、
実際は家族のため、自分の孤独を紛らわすため、自分を認めてもらうため

頑張りたくなくても頑張らないといけないことだってあります

私はアルバイトで働いているのですが、考えました
やっぱり仲間が欲しいし、人と日中話したい。お金も欲しい。

リモートワークで女性も色々な事情がある人も働きやすい環境ができるといいですね!!

「定時で帰れる会社があるなんて最初信じられなかった」
そうですよね。福永さんみたいな上司がきたら絶対嫌だし、雰囲気悪くなるの目に見えてます
でも福永さんのように、柔軟な働き方知らなくて古い高度経済成長時代の日本のやり方が普通だと思っている人多いんだと思う実際。
上司が学ばないとですね

今期は他にも「東京独身男子」「パーフェクトワールド」が面白くて、他はあんまりでした
吉高百里子さん、向井理さん、松坂桃李さんのドラマは面白いので必ず見ます

みんなで働き方を改革の提案をした素晴らしいドラマでした！

出張先の東京のポケモンセンターで我が子の為に購入した商品が地方のポケモンストアに売っていた悲しい現実！6/28～ハッピーセットがポケモン！

こんにちは、ささぶねです

大人気のポケモンですが、地方のポケモンストアはこんな感じです

↓↓↓

この前東京出張に行った夫が、ポケモンセンターに行き

「ポケモンストアとは全然違うかった！」

と興奮気味に言ってたな

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちなみに夫が東京みやげで買って帰ったポケモンセンターのお菓子はコレ！

↓↓↓

中身は三種類のお菓子が楽しい～

↓↓↓

特にクッキーはポケモンキャラクターの絵入りで悶絶！

↓↓↓

わざわざ東京のポケモンセンターで買ってきてくれたお菓子ですが、地方のポケモンセンターでも売ってるし買える！

という事実

皆様お気を付けくださいませ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

話はポケモンストアに戻りまして...

ポケモンのゲームをする機械は二台

お姉さんとお兄さんがお子様を相手にポケモンカードをしてくれるイベントあり！

(幼稚園年長さんくらいのお子様が二人体験していました)

ガチャガチャも種類豊富！…と思ったけど、そうでもない？地方だしね

↓↓↓

長男は上段右側のモンスターボールのバッチのガチャをしました

次男は下段右側のバッチのガチャ

一回二百円なのでまぁいいかという感じです

ランチにMcDonald'sに寄ると…

(夫はスマホでポケモンGO中)

６月２８日(金)からハッピーセットがポケットモンスター‼

かわいいピカチュウのおもちゃ目当てに毎週末通うことになりそうな予感！

ポケモン好きな方、今週末からMcDonald's楽しみですね！

ではまた！

【実はストレスは自分が作っている】職場の雰囲気悪い：乗り越え方

こんにちは、ささぶねです

私の職場はスタッフ同士仲が良くて雰囲気が良かったのです

しかし、一年前上司が変わり、どんどん雰囲気が悪くなっていきました…

皆さんもこのような経験はありますか？

今まで社会人経験や小さい子供の育児中でも、そういう場面には遭遇してきました

• 子どもの保育所の園長が変わったら、今まで良かった職場の雰囲気が悪くなった
• 職場の上司が変わってから、きついものの言い方ついていけない。前の上司はあんなに優しくて、職場の雰囲気が良かったのに、今はギスギスしている
• 逆に幼稚園の園長がすごくいい人で子どもに寄り添った理念をちゃんと持っていてスタッフにも気配りができるから、幼稚園の雰囲気がいい

などなど

結局、職場の雰囲気を左右するのは上司によることが多いです。

特に市立の幼稚園や保育所は園長や先生の転勤があるので、入れ替わりが激しい。入れ替わりの激しい職場のサラリーマンも同じですね。どのような人とお仕事が一緒になるかは運次第

私の職場の話に戻ると、前の上司が本当に信頼できる人で「この人のためなら頑張ろう！」と着いていきたい人だったのです。今は…？

ストレスが溜まり、スタッフからの不満が出るようになりました。私も不満を募らせていました

でもね、結局前の上司はもう帰ってこないし、現実は今の上司が上司なんです...

もうあの楽しい時は帰ってこないし、あの頃が良かったって嘆いたり、今の店長が悪い悪いって言ったって仕方ないところはあります

「ストレスは自分が作る」というキーワードを先日どこかで見掛けました

確かにそうだな。

結局そうやって「嫌だ嫌だ」と自分を追い詰めてしまうことで、自分の首を絞めてしまう。他のスタッフでもそうやって苦しんでいる人がいます

そこで今日は上司と話すとき、そういう感情を無にしてみました。ブログをスタートしてから日常がネタ探しになっているので、そういうスイッチが私の中で切り替わったことも大きいです。あんまり上司のことどうでもよくなった？(笑)

結果、上司と会話が生まれ、普段そこまで話さないのですが、上司の前の職場の話なども聞くことができました

相手の悪いところばかり見ていると、相手もそれを感じ取って、関係は負のスパイラルへと落ちていきます

でも今日の私は上司の悪いところを見なかった。すると会話が生まれ、関係も良好になりました

相手を変えたい、変わって欲しいと願うのではなく、自分が変わるとなにか変化が起きるかも

愚痴は言ってストレス発散した方がいいし、おかしい変だと思うことがいっぱい起きて、気持ちが着いていけないかも知れない

でもそこばかり見ていてたら、自分のためによくない！

出口の見えない長いトンネルのような時期を過ごすかも知れません

でも永遠じゃない

色々乗り越えて至る境地がきっとそこにあります

その時に人間はきっと変われるはず！

今人間関係や職場の雰囲気で悩んでいる人がいましたら、どうか自分を苦しめないでくださいね

相手は大人なので変えることはできません。言ったら分かってくれることも勿論あります。でも変だなと思うことが続くようなら、自分が変わりましょう。相手の嫌なところばかり見るのではなく、矛先を変えるんです。ストレス発散にスポーツしたり、ブログ書いたり、やっぱり違うところに視点を移すことです。

大事ですよ！がんばれー！

【夫が健康診断ひっかかる】大腸検査前日の過ごし方

こんにちは、ささぶねです。

先日健康診断を受けた夫が便に鮮血が見つかったということで再検査を明日に控えています。

一週間前に病院を予約して、問診とそれから一週間後の検査についての説明がありました。

本日はどのように過ごしているかと言うと、明日麻酔をして大腸の中に管を入れて精密検査をするので、大腸の中を空にしないといけない。

本当は今日一日はなにも食べない方がいいみたいだけど、病院でmeijiの「ダルムスペース」という一日分の検査食を購入して、今日のごはんとして食べています。

meiji「ダルムスペース」検査食

コーンポタージュとか全部レトルトパックに入っています。

中身はこんな感じ

雑炊とスープの組み合わせ３食分と間食用にソフトックッキー＆粉末ジュースが付いています

夫「このセットで1,600円だった～」

検査前日の今日は仕事を休み、家で食事の調整や検査液を飲んだりして過ごしています

【検査前日の過ごし方】

① 朝食、昼食をダルムスペースで済ます

②午後一時

水薬(ラキソベロン)を一本、コップ一杯の水で服用

③昼食後～午後四時

ダルムスペースのソフトクッキーと粉末ジュースでおやつタイム

④午後四時

検査薬マグコロールPをコップ一杯の水で服用

その後、赤い錠剤(プルゼニド)二錠を服用

⑤午後六時まで

ダルムスペースのコーンポタージュで夜ご飯(少ない！)

⑥午後七時

検査液ニフレックを二リットルの水で溶かし、コップ一杯ずつ便が綺麗になるまで飲用(辛そう！)

飲み初めの2～3杯はコップ一杯分を１５分以上かけてゆっくり飲用

これ二リットルもあるのでかなりの量飲まないといけないし、水っぽい便を出すので辛そうです

今朝は早朝に目が覚め、夫がもし大腸ガンだったらとか考えてしまい眠れなくなりました。ただの痔で笑い話になればいいな

考えても仕方ないし、検査して結果を待つのみなのですが、妻として夫４２才の体や自分達の生活が少し不安になりました

考えても仕方ないけど…

保険に入っておくこともとても大事ですね

↓↓↓いざという時に保険金がおりたら本当にありがたいので真剣に考えたいです

 

はてなブログの独自ドメイン設定ができない

こんばんは

一ヶ月前に「はてなブログPRO」に加入してブログ運用の全体図がだんだん掴めてきたので、PROは10個もブログを作成できるということで、小学四年生の息子の為にブログを一つ作成。三日前くらいから独自ドメインをお名前ドットコムで取得した後からの設定がうまくいかないささぶねです！

 

はてなブログ側の独自ドメイン設定で下の写真のような「エラー」

三日間この状態でイライラMAX

↓↓↓

二日は待つ人もいると先人のブログに書いてあるので待ちましたが三日目の夜はもう無理！！

私の設定が間違ってる？

先人たちのブログ「はてなブログ 独自ドメイン エラー」検索

結果↓↓↓

間違ってた！

hateblo.jpでURLを取得していたので、

VALUEを「hateblo.jp」と記入して登録していたのが誤り！バツバツバツ～

◎VALUEは絶対にhatenablog.comと記入すること!

はてなブログで独自ドメインを設定する具体的な手順と設定後のSEO作業

（↑ブログ「Ｚバッファ」のウランフさんの記事が分かりやすく参考にさせていただきました！）

これに気付いて設定しなおしましたが、またエラーになっていてトホホ(涙)明日にはちゃんと設定できていることを願う！

※ていうか私のブログの時はとてもスムーズに独自ドメイン設定できたので(はてなブログ側も)、息子のブログはうまくできずイライラ。私のは「hatenablog.com」でURLを取得していたから、まさかこんなところでつまづくとは思いもしなかった!

それもこれも、初めのURLを「hatenablog.com」ではなく、「hateblo.jp」で取得したのが原因か？

どうせ独自ドメイン取る予定なら、変なところで色気出すんじゃなかったー！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お名前ドットコムの独自ドメイン設定おさらい

①

②

③↓↓↓ここ重要‼

④↓↓↓最後チェック忘れずに設定してね

⑤少し待ってから…

⑥↓↓↓完了‼

 

一人でブログの設定していると、分からないことだらけですよね！

今見ているあなたの問題が解決しますように！

はてなブログをはじめて一ヶ月の振り返り

ブログを始めて一ヶ月の振り返りです。

前半はよく分からなかったので、記事の更新していません！

後半、色々調べてブログ作りを楽しんでできるようになりました。

記事は１２個作成。

訪問者は多い日は六人、少ない日は０人、合計２９名の方が訪問してくれたみたいです。正直、自分のカウントがどうなってるのか？よく分かりません…

今日は「Googleアナリティクス　見方」で検索し勉強しました。すると、なんと外国からの閲覧者が二人訪問されていてビックリ！面白いなぁ～

【私のブログ経験】

公開型ブログの経験は十年前ペットとして飼っていた文鳥のブログを趣味でしていたので一度だけあります。その時はパソコンでFC2ブログを使ってブログを書き、ブログ村に参加して、ブログを通じてコメントのやり取りができたネット上のお友だちとプレゼント交換などしたりして楽しかったなぁ～

【はてなブログを作る経緯】

五年位前から家族限定公開で子供の成長を記録するブログをココログでスタート。しかし、最近ココログのサーバーの調子がと～っても悪い！ログインすらままならない状況！どうにもならん！ということで、しょうがなくgoogleで「ブログ　作成」で検索。「はてなブログ」「wordpress」という検索結果が出まして、私は初心者に分かりやすそうな「はてなブログ」を選びました。

【はてなブログってどう？】

これがはてなブログとっても使いやすくてビックリ！今までのココログより断然使いやすいです。はてなブログ無料版で限定公開の子供の成長日記をスタートしました。一回使おうとしたアメブロよりもはてなブログの方が使いやすいです。本当はてなブログおすすめです！

あともし「wordpress」を選択していたら、パソコンそんなに得意でない私には大変だったろうなと思います。はてなブログでさえ、先人たちのブログを色々検索して見て回って、youtubeもたくさん見て大変だった。wordpressも最終的にはできるようになるのだろうけれど、育児と仕事で時間のない私にははてなブログを選んで正解でした！

こちら「ひとでさんのブログ」です。かなり分かりやすく絵入りではてなブログの作り方を教えてくださるので、それに沿って作ることができました！↓↓↓

hitodeblog.com

こちらは「元ＣＡバンビさん」のブログです。はてなブログを作成する時に気をつけたほうがいいことなど記載されていて、ドメインのことなどバンビさんから学ぶことが多かったです！↓↓↓

www.bambi.red

【有料版はてなブログPROって？】

そのうち、有料版のはてなブログPROを使うと10個までブログを作成できることを知りました。アウトドアショップで働いている私は日頃からみんなに知って欲しいネタがたくさんありまして、それをブログにできたらという気持ちがありました。そこで一念発起してPROに申し込みをして、「お名前ドットコム」で独自ドメインを取得(独自ドメインじゃないとgoogleアドセンスに申し込みできないと聞いたので取得)、「Googleアドセンス」にも10個記事を書いた時点で申し込み無事に受かりました(難しいと聞いていたのでホッとした～)。

↓こちらは「お名前ドットコム」のサイトです。googleアドセンス等自分のブログに掲載するために、私は独自ドメインをこちらで取得しました！

 

↓こちらの「ムームードメイン」もお名前ドットコムと同じく有名なドメイン取得サイトです！こちらもオススメです

 

10個目の記事を書いた頃にアフィリエイトの「A8.net」にも申し込んで、アフィリエイトの広告を記事に載せることができるようにもなりました。同時に「Amazon」「楽天」のアフィリエイトにも登録しましたが、

Amazonのアフィリエイトには落ちたっぽい！楽天はそのまま通過できたけど、Amazonは審査に時間がかかり、数日後にメールが届いて「まだ記事数が少ない」とか言う理由で通過しませんでした。

ブログの記事にAmazonの商品をはてなブログの記事を書くページからすぐリンクさせて掲載できるから、ブログスタートしてから毎回Amazonの商品掲載してきたんだけど、クリックして購入してもらっても、収益にはならないんだろうなぁ～涙

そんなこんなでブログ一ヶ月目でようやく全体が見えてきました。

ここまで本当に大変でした。どうしたらいいのか分からないので、「はてなブログ　初心者」とかで検索すると、「ひとでさんのブログ」や「バンビさんのブログ」に出会い、と～っても細かく分かりやすく書いてくれているので、参考にさせていただきながら少しずつブログを作っていきました。

【日常が楽しくなればと母と小学四年生の息子の為にブログ作成する】

今日は小学四年生の息子のブログを作成して、大好きなポケモンの記事をひとつ書き喜んでいます。息子はブログに書きたいアイディアを思い付くけれどすぐには書けません。なのでネタ帳を作ってメモをするように言うと実行しています。

あと私の母(６６才)の楽しみになればと思い、はてなブログでペットのチワワちゃんのブログを作ってあげましたが、母にはすごく丁寧にブログの書き方を説明して紙にも分かりやすく書いてあげたのですが、全然記事を更新してくれない！でもすごいのが犬ブログ！全然更新してないのにも関わらず、初日からアクセス件数が一日20件くらいあり驚きを隠せません！犬ブログは強いわぁ～！

【ブログっていいこと多い！】

私がブログを書いていると思うのですが、HTML方式でアフィリエイトの広告を貼り付けるので、プログラミングとかパソコンの塾とか高いお金を出して通わなくても、必然にプログラミングのこととか色々覚えるんじゃね？しかも、記事を書いていると日本語上手になるんじゃね？しかも小学四年生が書くって結構珍しいかもしれないから、見たい人もけっこういるんじゃね？といいことづくしに思えました。

私としてはゲームで誰かが作ったポケモンのゲームばっかりやるのもいいけど、自分が仕掛人側になって欲しいという気持ちあります。その方が人生面白くなりそじゃね？

自分の楽しみや誰かの役に立つ記事を書けることに喜びを感じつつあります。あと前よりもアンテナを立てて、お客様とお話する時もじっくりとお話を聞くようになりました。

では、二ヶ月目も頑張りたいと思います。

【二ヶ月目の目標】

・毎日記事を書く

・Googleアナリティクスの見方を覚える

・オリジナルのアイコンを作る

・ブログ記事内の装飾機能を使ってみる！

↓私はこちらのお名前ドットコムというドメイン取得サイトで独自ドメインを取得して、独自ドメインを自分のはてなブログに設定してアフィリエイトやgoogleアドセンスを掲載しています

 

 

【紫外線は目に悪いはもう常識】今からでも遅くない！予防にUVコンタクトレンズやサングラスがおすすめ！

こんにちは

日中は日差しがきついですが、みなさんは紫外線対策していますか？

私の周りでは、紫外線による目の病気になったという方がけっこういまして、今回はそのお話をしたいと思います。

Aさん　「サングラス探してるのよ～(Aさん両目が真っ赤)。紫外線が目に入って病気になって、病院で先生に診てもらったのよ。サングラスしててもサングラスの横の隙間から紫外線が目に入ってくるんだって！目の全体を覆って紫外線を防いでくれる強力なの探してるの」

Ｂさん「夫婦でゴルフが好きでよく行くんだけど、二人とも目の病気になっちゃったの。やっぱり紫外線がよくなかったから、昔からサングラスしておけばよかった！」

後悔先に立たず

Aさんは日常生活の紫外線から目の病気になったので、元々目が弱いのだろうと推測されます。

一方、目の紫外線対策をしていなかったために、大好きなゴルフで白内障になったBさん夫婦

↓こちらのサイトは人気のブランドサングラスがお得に購入できますので見てみてくださいね

 

（海外のサイトですが、日本語でちゃんとしたＨＰなのでとても見やすいです♪日本からでも海外サイトにアクセスして購入が一般的になってきましたね～。サングラスの種類が豊富で、ブランドもadidasなどのスポーツメーカーからレイバンなどサングラスの老舗ブランドまで本当に多彩にあり、しかもキッズ用なども豊富でびっくりです！しかもお安い♪日本で売ってないのまで買えるので、他の人とかぶらないのでおすすめです）

話は戻りまして、私はこのようなアウトドアで目の紫外線から病気になったという方々と話す機会がけっこうあるので、自分も目からの紫外線を気にしないとなぁ～！と常日頃思っています(でもサングラス忘れがち…！)

紫外線からくる目の病気

・白内障

・電気正眼炎（雪目）

などなど

紫外線にはA波やB波があり、紫外線が目を痛め付けて、目の充血や痛みを引き起こすというのは先人の記事がたくさんありますので参考にしてみてください(^^)

ちなみに目からの紫外線を防ぐ効果は

帽子のみ … 5割近く
日傘のみ … 5割
UVカット加工のサングラス … 8割以上
サングラスと帽子の併用 … 9割以上
となります。

※セイコーオプティカルプロダクツ株式会社参考

外国人の人ってサングラスが好きでいつもかけているイメージが大きいですが、それは事実で彼らは目の色素が弱く紫外線にも日本人より弱いみたい

私が会話したアメリカ人の５０歳代の男性は頭に２個サングラスを着けていて、さらにもう一個新しいサングラスを買ってその場で頭に着けたので、合計３個頭にサングラスを着けた状態でお店を出ました！

日本人の私からするとサングラス１個でもおぉっと思うので、３個とはもうビックリです

でもそれくらいがいいのでしょうね

目のケアはもっとしてあげた方がいいし、外国人を見習った方がいいと思います！

↓こちらのサイトにのっているようなUVカット素材のコンタクトレンズをするのもすごくいいと思います！（しかもお安い！）

 

ふと今思いましたが白人の方はサングラスをかけて目からの紫外線対策バッチリですが、ではなぜバカンスで裸に近い姿で日焼けを楽しむのでしょうか？？

今日はここまでにしときます。

これからの季節目からの紫外線対策しっかりとして、病気の予防しましょう！

【アウトドア商品で雨対策】通勤や通学、旅行や出張⭐防水靴や雨よけゲーターが大活躍！

こんにちは

６月に入り雨の日が多くなってきましたね

みなさんはアウトドアでスパッツというと何か分かりますか？

女性ならスカートの下に履くタイツ？と思うかも知れません

アウトドアで言うと、スパッツは足元に付けて雨よけや泥除けの役割をするものを指します

ゲーターとも言いますね！

私は仕事柄、アウトドア用品で日常の雨対策になるいいものはないかと相談を受けることがあります

↓こちらは「ゼビオ」のサイトです。雨対策の特集を組んでおり、私が後でご紹介するようなアウトドアメーカーの防水靴や防水ポンチョなども多数取り揃えていて分かりやすいですのでクリックして見てくださいね♪

アウトドア用品【L-Breath】  

Eco Ride World 撥水 防水 ロングスパッツ ゲーター ゲイター 登山 トレッキング (ブラック, M) SO_312

くるぶしからふくらはぎまで防水生地で足を覆って雨や泥から守ってくれるゲーター（スパッツ）これが山だけではなく、日常でもこれからの梅雨時期大変便利なんです！

足元が濡れるのって本当に嫌ですよね

私は雨の日に通学中で自転車に乗った中学生や高校生がビニール袋を靴に被せているのを見かけます(^^;

どうしようもなくて、手っ取り早いのがあの足元にビニール袋のスタイルなのでしょう

格好を気にしないのならそれも有り？

↓このサイトの使い捨て靴カバーもアイディア商品オススメです！

 

旅行先や仕事で悪天候で急な雨が降り、着替えもないのに足元ビショビショという状況は避けたいですよね(涙)

最近はゲリラ豪雨も多いですし、特に旅行や出張となると梅雨時期はお天気大丈夫かなぁ？と心配ですよね！

オススメは雨が降る日には防水の靴スニーカーを履いて、スパッツ(ゲーター)を付けるといいです◎

Lixada 登山スパッツ 登山ゲイター ショット ロングスパッツ 2サイズ 多色 防水 泥除け 雨 雪 悪天候対策 防風 防寒 トレッキング アウトドア 男女兼用

悪天候の時はこんなカラフルなスパッツもオシャレ◎

A-BIENTOT (アビアント) 防水 防風 対策 ロングスパッツ ゲーター 登山 トレッキング 雨具 泥はね 石や砂の侵入防ぐ (グリーン)

*スパッツ(ゲーター)を選ぶときはロング丈を選びましょう◎結局ショートやミドル丈だと濡れちゃいますし、大は小を兼ねます。ロング丈のスパッツがあったら、上にポンチョをさっと背負ってもいい感じです

*防水のスパッツを選びましょう！防水じゃないものもあります。また撥水性があると記述がある場合、それは防水性のものではないので、必ずゴアテックスとか防水の生地のものを選びましょう

Caloics レインコート レインウエア 雨具 自転車ポンチョレインポンチョ 軽量レインコート オシャレレインコート 男女通用レインコート 通学 通勤 旅行 撥水 速乾 収納便利なレインコート 速乾レインコート（フローラルドット）

カッパを上下揃えるのももちろんいいのですが、着るときモタモタしますよね(^^;

ポンチョとゲーターの方がさっと身に付けられるので、手早くという意味では最高だと思います◎ズボンではないのでそこはご用心ください

[ザ・ノース・フェイス] トレッキングシューズ シェイブドゥハイカー GORE-TEX メンズ アーバンネイビー×TNFホワイト US 9.5(27.5 cm)

忘れずに靴も雨対策♪

防水の靴は一つ持っているととても重宝しますよ！

[ザ・ノース・フェイス] トレッキングシューズ エンデュラスハイク GORE-TEX レディース ジンクグレー×ビンテージホワイト US 7.5(24.5 cm)

ノースフェイスのゴアテックスの靴はオシャレですね◎

あとは通勤通学で自転車に乗る方はヘルメットの下に防水の帽子を被るのがオススメです

↓下のサイトで「ゴアテックス　ハット」で調べると、雨用の帽子がたくさん出てきますよ

アウトドア用品【L-Breath】  

 ※ゴアテックスの帽子は雨カッパと同じ生地ですので、晴れた日に被ると蒸れますのでご注意してください！

是非梅雨の雨対策してみてください

きっと防水のゲーターや靴はあなたの味方になってくれます＼(^-^)／

保温保冷材入りタンブラーって水滴つくの？

こんにちは

梅雨が近づいてきましたね

保温材入りのタンブラーってありますよね

これから暑い時期は氷入りの冷たい飲み物を入れて持ち歩きたい！

タンブラーって本当に便利です。熱い飲み物を入れても熱くて持てないということはないと思うのですが、

ではキンキンに冷えた飲み物を入れると、水滴がついて持てない！という状況になるのではないか？？？

置いた場所が水滴でビショビショになっても嫌だな

心配される方がいらっしゃいましたので、実験してみました！

私が使っているアウトドアメーカーの保温保冷材入りタンブラー

車のコップ置きにも入るし、すごく重宝しています！

氷をこれでもかというほど入れまして、一時間ほど放置してみました

こちらが一時間後の写真です

ちょっと分かりづらいですが、じんわりと細かい水滴とまでは言わないまでも、冷えた感じの水滴の膜のようなのがうっすらとタンブラーを覆っていました！

実験結果から、キンキンに冷えた飲み物を保温保冷材入りのタンブラーに入れた場合、ダラダラと水滴が滴り落ちるようなことはない！ということが分かりました！

私が持っているタンブラーはモンベルのものです

中には水滴がでるものもあると思いますので、ご購入の際は自己責任でお願いします(^^)

保温保冷材入りということで二重構造になっているのも水滴対策に一役買っていると思います

↓こちらのアウトドア用品店では色々なタンブラーを取り扱っていて見ているだけで楽しい♪やっぱりＳＴＡＮＬＥＹのタンブラーは男前！父の日にもオススメです。クリックしてお気に入りを探してください

アウトドア用品【L-Breath】  

一年中使える保温保冷材入りのタンブラーって本当に便利ですよね

私はこれからの季節タンブラーを持ち歩いて、熱中症対策もしていくつもりです(^^)

皆様もぜひご利用してみてください

STANLEY(スタンレー) スタッキング真空パイント 0.47L グリーン タンブラー 02282-005 (日本正規品)

CHUMS(チャムス) ブービータンブラー CH62-1122 ブラック

STANLEYのも超カッコいいし、CHUMSのもオシャレ～

コーヒーカップ Faireach 蓋付きのコップ 熱に強い 割れない BPAフリー 夫婦コーヒーコップセット FDA承認 滑り止めカバー付き 繰り返し使用可能 仕事用 飲み口付き 食洗機/電子レンジ対応340ｍｌ/12オンス ブルー

ちゃんとしたカップで雰囲気も上がりますね！

【問い合わせ多数！】なかなかお店に売ってないので即買いしましょう！シリコンの折り畳み式じゃばらコップは旅行やキャンプに超便利！

こんにちは

みなさんはキャンプや旅行に行く時にコップを持って行きますか？

「ジャバラの折り畳み式のシリコンのコップない？コーヒーのコップくらいの大きさのやつ欲しいのよ」

「海外旅行に持って行きたいのよ～。ホテルの部屋にお湯沸かすポットがなくって、給湯室までお湯取りに行かないといけなくて、じゃばらのあったら便利なんだけど～」

「山やキャンプに持っていきたいから欲しい」

そこで調べてみました(^^)

IHOVEN 折りたたみ式 カップ ボウル シリコン食器 FDA 食品級 子供用 コップ ボウル 安全無毒 耐摩耗 耐高低温 -40℃?230℃ アウトドア キャンプ 旅行 野外活動 ポータブル カップ ボウル 分厚い 熱いもの可 電子レンジ＆冷蔵庫対応 鮮度長持ち 果物容器 柔軟性 高品質 シリコンカップ ボウル 断熱性 保温 蓋付 コンパクト 超軽量 持ち運びに便利 収納厚さ2.5cm 屋外レジャー 家庭 ピクニック 出張 コーヒーカップ 防災グッズ 水洗い可 繰り返し使える 再利用 カップ ボウル キャンプ用品 (オレンジ 200ml)

こちらは安全無毒のプラチナシリコン素材でできた折り畳み式カップです。体に優しくて大満足の逸品です！

耐熱温度: -40℃～230℃

容量: 200ml

重さ: 74g超軽量

金額: 1,399円(Amazon調べ)

蓋をしたまま電子レンジを使うことができます。温め直して、美味しくコーヒーやスープが飲めるのもメリットです(^^)

畳んだときはPCのマウスくらいの大きさです

耐熱温度が広いので、食洗機でも洗えますし、冷凍庫での利用も可能できるのが嬉しいですね！

スケーター ジャバラ式 折りたためる うがい 歯磨き コップ ジャバラコップ シニア ベーシック KUG1

サイズ: 直径6.8cm×高さ8.1cm

耐熱: 140℃

容量: 200ml

金額: 378円（amazon調べ）

こちらも蓋をしたまま電子レンジにかけることができるので、温め直したいときに便利ですね！

お安いのも魅力的⭐

2点ご紹介しましたが、個人的にはプラチナシリコン素材の方が気になります！

容量は200mlなのでどちらもちょうどいいですね。色々探しているけれど大きすぎたり小さすぎたりして、ちょうどいいサイズを探すのが難しい折り畳み式コップ選び。

この機会に是非ご検討してみてくださいね！

実体験【疲れ、元気が出ない、物忘れ】ビタミンや鉄分不足かも！

こんにちは

もう五月が終わろうとしていますね

みなさん今月はなんか調子が出なかったなとかありませんでしたか？

実は私は五月病？と自分を疑うほど体調が優れず、気分も落ち込みました。この気分が上がらず、元気が出ないと言う状況は実は三月頃から少しずつ始まっていました。

離れて暮らす実家の母の体調が良くなくて半年間位心配をずっとしていて心労が溜まっていたり、職場の店長が新しい人になってからというものの日々を過ごす職場の雰囲気が悪くなっていたり、小さい子ども二人の子育てと家庭の仕事、もう４０才のこの自律神経が悲鳴をあげていたようで、元気が出ない状況になっていたようです。

では元気が出ないってどんな感じ？って本当にテンションが上がらなくて、活気が出てこない感じなんです

私…、鬱？

 

そこで、漢方とか処方してくれるようなペインクリニックという病院が近くにあったので、思いきって受診して血液検査をしました。

後日血液検査が出たと電話があったので、再受診に行くと、なんと亜鉛が足りていなかったそうです！

亜鉛？？

今まで健康診断とかでは全く検査したことのない項目だったのですが、亜鉛が不足していることで鬱っぽくなったり、ひどい人は食べ物の味覚が分からなくなったりするそうです。

先生「亜鉛は保険で効くから、亜鉛サプリ処方しとくね～」

「他にも鉄分不足、フェリチンは範囲内だけどかなり低いね～」

私「じゃあしんどくて鬱っぽかったのはこの不足のせいですか？」

先生「そうだね。なんとか精神でもってるって感じよ。しんどそうよ」

と言われました

普通の健康診断では血液検査で亜鉛って検査しない！ペインクリニックだからこそわかった亜鉛不足でした！健康診断では分からない不調ってあるんだ！

ちなみにフェリチンが低いと鉄欠乏症になります

私貧血の一歩手前の状態だったようです！

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分 120粒

サプリメントは亜鉛、ビタミンB群、鉄分の三つは飲んだ方がいいと言われました。

病院の亜鉛サプリメントは保険が効いて薬のような感じで処方されましたが、あとは病院のビタミンB群、鉄分はとーっても良さそうでしたがお高い！

ですので、自分で帰りにドラッグストアに寄って購入しました。

【まとめ買い】小林製薬の栄養補助食品 ビタミンB群 お徳用 約60日分 120粒 ×2個

小林製薬の栄養補助食品 ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12 約30日分 90粒

気持ちが上がらない、元気が出ない、疲れがとれない…

物忘れなども、こういう不足からくることがあるようですよ！

もしこのような症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、一度ご自分のビタミン不足や鉄分不足を疑ってみたはいかがでしょうか？

こどものためのサプリメントもとても気になります！ラムネ的なお菓子感覚だと楽しく食べてくれそうだなぁ～

 

↓これ効きそう！

 

私の子供は二人とも偏食で、栄養が足りているか心配です。アメリカがサプリの先進国なのでわざわざアメリカの通販サイトからサプリを取り寄せて飲ませたりしているのですが、こういうのいいなぁ～。お試ししてみようかな

皆様も私のように成分が足りなくて鬱気味になる前に、必要なものをサプリメントで摂取して、はつらつとした毎日を過ごしてくださいね！

【マダニ実体験談】長袖長ズボンで服装対策＆全身チェックを忘れずに！

こんにちは

先日マダニに刺された方とお話ししたささぶねです。

実体験は怖い！マダニについて無知だった私、猛省しました。

(ｳｨｷﾍﾟﾃﾞｨｱより引用)

だって子どもはキャンプや山登りに行ったら草原や笹の中を走り回り、やりたい放題します。そこは母親、「自由でのびのびと好きなだけ走れ～」と、こちらはゆっくりコーヒーでも飲んで一息つける時間なのです。

それが、マダニ…！なんたる怖い生物

よくテレビで名前は聞いていて、なんとなく怖いとは知っていました。が！、私たちの生活の中に知らない間に潜み混み、あげくの果てには私たちの美味しい血の部分に吸い付いて、どんどん大きくなるなんて(>_<)

私はそんなこと知らず、子どもが遊び終わった後に体のチェックもしていませんでした

◎マダニ実体験◎

みかん農家であり、山登りが好きな７０才の女性Aさんが、マダニに気づいたのはさぁお風呂に入ろうとしたときです。

「あれ？なんかついとる」

左足の付け根部分に真珠よりも小さい、なんていうのでしょうか、たとえばミスター伊藤のチョコチップクッキーのチョコくらいの大きさと言ったら分かりやすいでしょうか？そんなものが足の付け根に付いていたそうです。

私「赤いんですか？」

Aさん「いやそれが黒いのよ～！」

私「ひぇぇ～！」

基本気持ち悪がりやなので、まさかの黒色だったことで、心底気持ち悪かったです。

Aさん「急いで病院行ったのよ～」

私「何科行ったんですか？」

Aさん「皮膚科よ、皮膚科～」

そっかマダニに吸い付かれたら皮膚科に行くんだ

Aさん「それでね、マダニはズボンの裾から入って、私の足の付け根までやって来て、吸い付いたみたいなのよ～。マダニって人間の血が美味しい部分までやって来て、そこで吸い付くんだって！」

私「ひぇぇ～！」

Aさん「それでそこで吸い付いたまま、数日大きくなって、ようやくなんだろこれ？という感じで人間は気づくわけなのよ～」

私「ひぇぇ～！…それでAさんは大丈夫だったんですか？」

Aさん「そうなのよ～、私は大丈夫だったんだけどね、ひどい人は大変みたいなのよ～。けっこう多いらしいよ！服の上から吸い付かれて　これマダニですか？　って皮膚科に来る人もいるんだって！私はみかん畑か山登りどっちでついたかは分からないって言われてね。もうそれ以来、ズボンは裾がしぼってるやつで長い靴下履いてるんだけど、やっぱり山が好きだからやめられないのよ～」

先日登山している時に長ズボンの裾を長い靴下の中にインしている人がいましたが、最高のマダニ対策だと思いました！

↓こちら「ゼビオ」のサイトです。アウトドアメーカーの長袖や長ズボン、靴下等色々探してみてくださいね♪

 アウトドア用品【L-Breath】

マダニは特に足の付け根や脇の下等、血が美味しいところに吸い付くそうなのでご用心！

マダニを甘く見ず、ついつい忘れがちですが、草むらや登山に行った帰りはマダニチェックをしたいと思います

犬の散歩で犬にマダニが吸い付いたり、そこからご主人様に吸い付いたり、色々あるそうですので、ペットを散歩した後も用心しておいたほうが良さそうですね。

今日はとにかく怖いマダニの話を実体験を元にお話させていただきましたが、これからの季長袖長ズボン着用はもちろん、気を付けて外遊びを楽しみたいですね！

Dr.夏秋の臨床図鑑 虫と皮膚炎

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